蒸し暑くて、なんだか体調が優れないというときは、タンパク質が不足しているかもしれないという記事。
「ぐったりの原因はコレかも!? 「たんぱく質不足」で起こる不調のサイン4つ」という記事へのリンクはこちらから……
ぐったりの原因はコレかも!? 「たんぱく質不足」で起こる不調のサイン4つ
ぐったりの原因はコレかも!? 「たんぱく質不足」で起こる不調のサイン4つ …
「やたら甘いものが食べたくな」って、「頭がもやもや」して、「髪の毛がよく抜け」て、「やたら風邪気味でぐったり」するときは、タンパク質不足を疑えという内容です。
たんぱく質を多く含む食品には、肉や魚、卵、ヨーグルト、チーズなどがあります。
それじゃあ、どんな食事をとればいいのか、までは解説していないので、ネットで拾った高タンパク低カロリーなレシピを貼っておきましょう。
豆腐そぼろ by ２４４がう！ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが181万品
鳥はむ＠ちゃんと成形＋炊飯器ver. by まっきーのうてぃ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが181万品
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