朝は、自家製全粒粉パンにネーブルジャム。タマネギスープカレー風味。バナナ。
昼前に赤羽橋にて取材。赤羽橋は東麻布、地の果ての赤羽ではないので、終わってから飲んで帰るというわけにもいかず（笑）。
立ち寄る用事があったので、都営大江戸線で御徒町へ出てからランチ処を探す。
目にとまったのが、マルハのカルビ丼という店。
カルビ丼680円。光量不足で写りが悪いが、味もまあそんなもんだ。店のオペ悪く気分を害する。
帰宅して、セブンイレブンのスイーツで口直し。
残っていた仕事を片付けて、杉田もつ肉店でひと休み。
帰宅して、ガーリックラスクのブルーチーズトーストをつまみながら仕上げ。疲れていたので、シャワーを浴びて体重測定パスして寝る。
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