朝は、自家製全粒粉パンに黒豆きな粉クリーム。野菜ジュース。リンゴ王林。
昼は、チョンガー飯。発芽玄米パックごはん、納豆、カップヌードルラタトゥイユ。
納豆は冷凍にしておいたものだったんだ毛も、レンジで間違えて「温め」にしてしまい、危うく乾燥納豆にところだった（笑）。
夜は、8時過ぎまでカミさんが仕事だったの、帰りに待ち合わせて、駅前の日高屋で済ませることに。
まずはホッピーセットでお疲れちゃーん。
野菜炒め単品。
カラッと揚がっていてお気に入り。
ぎょうざ。
最後に肉そばと半チャーハンのセットで締める。
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