昼ごはんを買いに出掛けた相鉄ローゼンで雨に足止めされる。なんとか小止みで帰宅できたが、夕方から再びものすごい雨。外出の予定がなくてよかった。
いちばん失敗したこと｜ローゼンで足止め。Wi-Fi持って行けばよかった。
いちばん感動したこと｜自然の脅威。雨と雷。
明日の目標｜締め切り1本。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1）その日いちばん失敗したこと
2）その日いちばん感動したこと
3）明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。
