7/24のエクササイズは1時間

暑さもひと段落とニュースでも伝えていたので、窓を開けてエクササイズを始めたが…

途中で汗が吹き出してきて、諦めて窓を閉め、エアコンを始動させた。

気温は低いが、湿度が高いので、風の弱いきょうのような日は室内に熱がこもりやすい。仕方なく利器の助けを借りることにする。

きょうのエクササイズ

★セルエクササイズ(3パート通しで10分)

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★ハタヨガ(ウォーミングアップ~メイン~クールダウンで約25分)

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ヒーリング・ヨガ〜ナマステ

 

★瞑想(15分)

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★カーヴィー・ストレッチ(クールダウン7分)

投稿者: tori_ichi